倾诉建言

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人为什么需要倾诉?




倾诉就是把你内心的真实感受向另一个人诉说出来,不管是快乐还是忧伤。在这个倾诉的过程中,你的心灵获得了解放,你会如释重负般地轻松起来。如果把所有的事情都深藏心底,你可能会把自己压得喘不过气来,生活也会因此而变得异常沉重。

心里有了抑制不住的快乐,你总想最先告诉某一个人,那个人或者是你的亲人,或者是你的朋友,这时候你特别需要有人来分享你的快乐。心里有了烦恼和痛苦,你也想告诉和你最亲近的人,让他(她)和你一起来分担你的痛苦,化解你心中的烦恼。

人作为一个独立的生命个体,面对纷繁复杂的世界,难免会有许多孤独无助的时候。学习上的困难,工作中挫折,恋爱的失败,家庭的变故,各种各样的应激事件需要你来应对,并作出适当的反应。不同的人会有不同的应对方式,有人会积极寻找倾诉对象,有人会保持沉默。

一味的沉默是危险的。因为所有的应激事件都会使人产生焦虑,如果得不到及时的疏导,这种焦虑就会以一种心理能量的形式在你心里积聚下来,当达到某个临界点的时候就会使你患上抑郁症甚至精神失常。这也是我们需要倾诉的最主要的原因。

是否善于倾诉以及如何倾诉与人的个性心理特征有很大的关系。外向型性格的人开朗大方,一般不会把所有的事情都自己扛着,他们总是能及时找到倾诉对象来舒缓心中的焦虑。内向型性格的人也有自己应对应激事件的方式,或者有二三知己可以一诉衷肠,或者可以通过写日记甚至自言自语来排解烦恼。

在强调倾诉的重要性的同时,我们也不要忘了当有人向你倾诉的时候,你该如何做一个善解人意的忠实听众。心不在焉或者只会“嗯嗯”地点头应付都是不可取的。心理学有一个专业名词叫“共情”,就是说要用自己的心去体验倾诉者的内心世界,从对方的话语中体会其内心的感受、信念和态度,体会其内心的矛盾和痛苦,犹如自己内心的感受一样。如果你能和倾诉者达到“共情”的境界,那你就是一个很好的听众,并且极容易得到朋友的信任。

倾诉是一颗心通往另一颗心的一扇门,让我们把这扇门打开,让我们心中的快乐和不快乐都能自由畅流;倾诉是一面看得见自己也看得见别人的镜子,让我们常常照照镜子,了解自己也了解他人。学会倾诉吧,为了心理更健康,为了生活更快乐,我们不必把所有的事情都藏在心里默默地扛着,那样会很累的,一不小心还会患上抑郁症。

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