倾诉建言

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知识窗





         留心和学习生活中各种知识,不仅能提供自己的生活质量,还能在遇到困难和矛盾时给人以启迪与帮助。希望能在“知识窗“找到一点需要的知识,一朵小花也能散发出芳香。

 

                
                                      学会自我安慰

 

1

个安慰:

每个人都有自己的活法

自己的伤痛自己清楚

,

自己的哀怨自己明白

,

自己的快乐

自己感受。也许自己眼中的地狱,却是别人眼中的在堂

;

也许自己眼中的天堂,却是别人眼

中的地狱。

生活就是这般的滑稽。不要总疑春色在人家,

关键在于自己心态的调整。过好自

己的生活最重要,不攀不比。

 

2

个安慰:不做欲望的奴隶

人们总叹息

飞蛾扑火

,人们总讥讽

鱼儿上钩

,人们总是笑

自陷泥潭

。但是如果自己仔细想一想,在我们生活的周围,这种欲望的悲剧还少吗

?

心不足蛇吞象。放纵自已灵魂的人,最终会失去真正的自由

!

必须时刻警惕不良欲望。善去

不良欲望

,

不可放纵自己。

 

3

个安慰:要活得轻松和快乐

不与别人盲目攀比,自己就会悠然自得

;

不把人生目标定得

太高,自己就会欢乐常在

;

不刻意追求完美,自己就会远离痛苦

;

不是时时苛求自己,自己就

会活在自在

;

不每每吹毛求疵,自己就会轻轻松松。活得太累就会痛苦不堪,知足常乐。

 

4

个安慰:喜欢自己才会拥抱生活

盲目自大自尊,是骄傲无知的人生,一味自暴自弃,

是消极悲观的人生。

了解自己比了解别人更困难,

喜欢自己比喜欢别人更不容易。

拥有健康

的恰当的自尊心理,

面对挫折会表现得格外坚强。

不为外界的诱惑而丢失自我,

不为一时的

挫折否定自己。

时时客观冷静地评价自己,每每乐观中肯地赞赏自己。

若连自己都不爱,还

能爱别人吗

?

喜欢自己吧。

 

5

个安慰:多用善眼看世界

水至清则无鱼,人至察则无友。处处不能容忍别人的缺点,

那么人人都变成

坏人

,也就无法和平相处。以

的眼光看世界,世界无处不是破残的

;

眼光看世界,

世界总有可爱处。

自己多看别人的长处,

就会越瞧越可爱。

圣人都要

日三省

,要相互宽容。

 

6

个安慰:不要追逐世俗的荣誉

终生寻找所谓别人认可的东西,会永远痛失自己的快乐

和幸福。

庸俗的评论会湮灭自己的个性,

世俗的指点会让自己不知所措。

为钱而钱会使自己

六亲不认,

为权而权会使自己胆大妄为,

为名而名会使自己巧取强夺。

真实的我在刻意的追

逐之中,

会变成一张张碎片随风飘扬,

世俗的我已变得面目可憎。

得到了媚俗,

失去了真实,

要坚定信心,拥有自我。

 

7

个安慰:极端不可取

有些人常常因为忧虑过度,而导致自己精神失常

;

有些人却因为麻

木不仁,造成自己对任何事情都无动于衷。前者常为寻找理性而痛苦,因聪明过头而衰亡,

愚蠢的根源在于什么都懊悔。

后者不知悔恨为何物,

整天稀里糊涂地生活,

活着与死去没有

什么区别。走极端总是惨遭失败,寻找人生的智慧。

 

8

个安慰:不要过于计较别人的评价

没有一副画是不被别人评价的,没有一个人是不被

别人议论的。自己要是沉默寡言,有人会指责

城府很深

”;

自己要是善于健谈,有人又会指

夸夸其谈

”;

自己要是赞美别人,有人会指责

别有用心

”;

自己要是善意批评,有人更会暴

跳如雷,认为

多管闲事

。光看别人的脸色,自己还活不活,拥有自我,又不囿于自我。

 

9

个安慰:

恶念越多痛苦越深

为什么不能心平气和地生活

?

关键是没有及时驱心中的恶魔。

因为心存邪恶的念头,

就不会理智地克制自己,

经常会做出悔恨的蠢事。

因为没有及时清扫

心灵的灰尘,意志薄弱者就会不时掉进深潭。

因为时常鬼迷心窍,

就会让愚蠢蒙蔽双眼,进

入错误的岔道还不知道。心中有恶,就会心神不宁,去恶念。

 

   我们需要学会倾诉,尤其是需要得到高手的帮助,这种帮助有时是非常关键的。也是甚至可救一个人。当然,在很多情况下,“自我安慰”也是必要的,有益的,但是要善于运用好,分寸把握好,不然效果难尽人意。下面这些方法总有适合自己的。

     第1个安慰:每个人都有自己的活法自己的伤痛自己清楚,自己的哀怨自己明白,自己的快乐自己感受。也许自己眼中的地狱,却是别人眼中的在堂;也许自己眼中的天堂,却是别人眼中的地狱。生活就是这般的滑稽。不要总疑春色在人家,关键在于自己心态的调整。过好自己的生活最重要,不攀不比。 

     第2个安慰:不做欲望的奴隶人们总叹息“飞蛾扑火”,人们总讥讽“鱼儿上钩”,人们总是笑话“自陷泥潭”。但是如果自己仔细想一想,在我们生活的周围,这种欲望的悲剧还少吗?人心不足蛇吞象。放纵自已灵魂的人,最终会失去真正的自由!必须时刻警惕不良欲望。善去不良欲望,不可放纵自己。 

      第3个安慰:要活得轻松和快乐不与别人盲目攀比,自己就会悠然自得;不把人生目标定得太高,自己就会欢乐常在;不刻意追求完美,自己就会远离痛苦;不是时时苛求自己,自己就会活在自在;不每每吹毛求疵,自己就会轻轻松松。活得太累就会痛苦不堪,知足常乐。

      第4个安慰:喜欢自己才会拥抱生活盲目自大自尊,是骄傲无知的人生,一味自暴自弃,是消极悲观的人生。了解自己比了解别人更困难,喜欢自己比喜欢别人更不容易。拥有健康的恰当的自尊心理,面对挫折会表现得格外坚强。不为外界的诱惑而丢失自我,不为一时的挫折否定自己。时时客观冷静地评价自己,每每乐观中肯地赞赏自己。若连自己都不爱,还能爱别人吗?喜欢自己吧。 

       第5个安慰:多用善眼看世界水至清则无鱼,人至察则无友。处处不能容忍别人的缺点,那么人人都变成“坏人”,也就无法和平相处。以“恶”的眼光看世界,世界无处不是破残的;以“善”眼光看世界,世界总有可爱处。自己多看别人的长处,就会越瞧越可爱。圣人都要“一日三省”,要相互宽容。 


      第6个安慰:不要追逐世俗的荣誉终生寻找所谓别人认可的东西,会永远痛失自己的快乐和幸福。庸俗的评论会湮灭自己的个性,世俗的指点会让自己不知所措。为钱而钱会使自己六亲不认,为权而权会使自己胆大妄为,为名而名会使自己巧取强夺。真实的我在刻意的追逐之中,会变成一张张碎片随风飘扬,世俗的我已变得面目可憎。得到了媚俗,失去了真实,要坚定信心,拥有自我。 

      第7个安慰:极端不可取有些人常常因为忧虑过度,而导致自己精神失常;有些人却因为麻木不仁,造成自己对任何事情都无动于衷。前者常为寻找理性而痛苦,因聪明过头而衰亡,愚蠢的根源在于什么都懊悔。后者不知悔恨为何物,整天稀里糊涂地生活,活着与死去没有什么区别。走极端总是惨遭失败,寻找人生的智慧。 


      第8个安慰:不要过于计较别人的评价没有一副画是不被别人评价的,没有一个人是不被别人议论的。自己要是沉默寡言,有人会指责“城府很深”;自己要是善于健谈,有人又会指责“夸夸其谈”;自己要是赞美别人,有人会指责“别有用心”;自己要是善意批评,有人更会暴跳如雷,认为“多管闲事”。光看别人的脸色,自己还活不活,拥有自我,又不囿于自我。


       第9个安慰:恶念越多痛苦越深为什么不能心平气和地生活?关键是没有及时驱心中的恶魔。因为心存邪恶的念头,就不会理智地克制自己,经常会做出悔恨的蠢事。因为没有及时清扫心灵的灰尘,意志薄弱者就会不时掉进深潭。因为时常鬼迷心窍,就会让愚蠢蒙蔽双眼,进入错误的岔道还不知道。心中有恶,就会心神不宁,去恶念。

10

个安慰:注意不要活得太累

常有人感叹,活得真累。累,是精神上的压力大

;

累,是

心理上的负担重。累与不累总是相对的,要想不累,就要学会放松

;

生活贵在有张有弛。心

累,使人长期陷于亚健康状态

;

心累,会使自己精神不振。心别太累,学会解脱自己。

 

11

个安慰:

最重要的是今天的心

何必为痛苦的悔恨而丧失现在的心情,

何必为莫名的忧

虑而惶惶不可终日。

过去的已经一去不复返了,

再怎么悔恨也是无济于事。

未来的还是可望

而不可及,再怎么忧虑也是会空悲伤的。今天心、今日事和现在人,却是实实在在的,也是

感觉美好的。

当然,

过去的经验要总结,

未来的风险要预防,

这才是智慧的。

昨天已经过去,

而明天还没有来到。今天是真实的。

 

12

个安慰:

自己的心痛只能自己疗

何必为痛苦的悔恨而丧失现在的心情。

偶尔的抱怨发

泄一下,也是十分必要的。但是无休止的抱怨只会增添烦恼,只能向别人显示自己的无能。

抱怨是一种致命的消极心态,

一旦自己的抱怨成为恶习,

那么人生就会暗无天日,

不仅自己

好心境全无,而且别人跟着也倒霉。抱怨没有好处,乐观才最重要。

 

13

个安慰:

好心境是自己创造的

我们常常无法去改变别人的看法,

能改变的恰恰只有我

们自己。

坏的生活不在于别人的罪恶,

而在于我们的心情变得恶劣。

让生活变好的金钥匙不

在别人手里,放弃我们的怨恨和叹息,美好生活就垂手可得。

我们主观上本想好好生活,可

是客观上却没有好的生活,其原因是总想等待别人来改善生活。不要指望改变别人

,

自己做

生活的主人。

 

14

个安慰:用心做自己该做的事

人生是如此的短暂

,

哪有心思去浪费呢

?

有智慧的哲人曾

经说过

:“

大街上有人骂我,我是连头也不回的,根本不想知道这个无聊之人

!”

我们既不要去

伤害人家,

也不要被别人的批评左右,还是按照自己的愿望,

先踏踏实实学好本领再说。特

别在少年时要全力以赴学本领,不要分心。

 

15

个安慰:别总是自己跟自己过不去

学会自己欣赏自己

,

等于拥有了获取快乐的金钥匙

.

欣赏自己不是孤芳自赏,

欣赏自己不是唯我独尊,

欣赏自己不是自我陶醉,

欣赏自己更不是

固步自封

自己给自己一些自信,自己给自己一点愉快,自己给自己一脸微笑,何愁没有人

生的快乐呢

?

!经常要自己给自己过节,学会寻找愉悦的心情。

 

16

个安慰:

想得开

才有快乐的心情

以出世的精神,做入世的事业

,融儒、道、释三

家精华的名言,叫人多一点开朗、开通与超然。

想不开

总与

字有染,其主要症结还在

于钻牛角尖。

想得开

总与

字相关,

其主要原因还在退一步海阔天空。

道家的

以退为进

老子的

道常无为而无不为

,实是人生的大智慧

!

有什么想不开的,有退有进,能屈能伸。

 

17

个安慰:烦恼是跟自己过不去

人越烦恼,烦恼就越多,人越快乐,快乐就越多。如果

光为烦恼而忧虑,那么烦恼还是客观存在的,

丝毫没有减少的迹象,相反,

因为烦恼的连锁

反应,心情越加沉重,越发苦恼。要是自己不断化苦为乐,改变

做一行、怨一行

的心态,

就能获取自身的快乐。烦恼中光阴也虚度了,笑对人生。

 

18

个安慰:

自己的伤痛自己来疗

不要期待别人能抚平自己的伤痛,

只有自己把自己说服

了,只有自己让自己想通了,才能彻底地根治心病。受挫、失误、不幸、磨难

是对生活的

理解更为深入,

是对人生的内涵更为认识的必由之路。

唯有征服自己的人,

才有力量去征服

一切。治愈一次心灵的伤痛,就等于让心灵升华一次,自胜者强。

 

19

个安慰:千万不能绝望

天有不测风云,人有旦夕祸福,自己一辈子不生病是奇迹,那

么平常的病痛,则极为正常。自己偶患疾病,又遇到庸医,就疑为绝症,痛不欲生,病魔并

没有把自己的性命夺走,

恐吓却把自己弄个半死。

对于疾病既要乐观,

又要谨慎对待,

切不

可听风就是雨。人吃五谷杂粮,哪有不生病之理。不能自已吓自己,千万别对号入座。

 

20

个安慰:人生总有可惜事

清人史震林在《西清散记》中说

:“

一生有可惜事

:

幼无名师,

长无良友,壮无善事,老无令名。

”“

贫贱人可惜者二

:

面承唾为求列,膝生胝为求荣。

”“

富贵

人可惜者二

:

临大义沮于吝,荷重任败于贪。

”“

聪明人可惜者三

:

妄讥议谓之薄,自炫奖谓之

骄,怀愤激谓之躁

”“

豪侠人可惜者三

:

助凶人得暴名,挥泛财得败名,纳庸客得滥名。

能否

检查一下自己的可惜事,遗憾总是难免的。

 

21

个安慰:

放下

就有好心情

心灵的负荷太重,就有太多的烦恼。见什么爱什么,看什

么要什么,能不烦恼吗

?

及时清扫心灵,别让心灵的尘埃积得太厚。要知道人生苦短,不是

什么东西都可以求的。遗憾的是

:

并非所有的人都明白。烦恼的东西必须放弃,轻装上路。

 

22

个安慰:

多理性行事少意气用事

做事不能只凭自己的感情,

做事更不能只凭自己的感

觉,意气用事必有麻烦。

有时自己的知觉是错的,

事情并不是想象的这般简单,表象总是容

易迷惑人心。

理性做事不至于反复折腾,

理性做事不会出现大的差错,

理性做事才不会使自

己后悔莫及。切记

:

凡事都不能太冲动

!

不能只跟着感觉走,多思考才能不后悔。

 

23

个安慰:

沉默能省去许多烦恼

越是当自己滔滔不绝的时候,

自己的愚蠢越会暴露无遗。

越是当自己洗耳恭听的时候,

自己的智慧越会快乐生长。

聆听是取人之长、

补己之短的良方

;

聆听是沟通双方、尊重对方的桥梁

;

聆听是抛弃错误、远离懊悔的法宝。切莫以为善言能辩

是自己的本事,

也许一不留神会刺伤别人的自尊,

或许无意之中会埋下不幸的种子。

学会倾

听是最大的智慧,不要总是滔滔不绝。

 

24

个安慰:只有信赖的人才可放心交往

不能与无赖打交道,否则,会天天无宁日。不能

与口是心非的人打交道,否则,时刻要提防被人出卖的危险。不能与没有信用的人打交道,

否则随时会有烦恼惹上身。不能与刻薄凶狠的人打交道,否则

TA

可能会攫取自己的性命。

不能与声名狼藉的人打交道,

否则会时时玷污自己的声誉。

不是什么人都可以交往的,

慎交

朋友。

 

25

个安慰:不爱学习愚蠢多

聪明人总是谦逊好学,不耻下问,多多益善

;

愚蠢人总是骄

傲示世,以嘴代心,时时训人。聪明人在学习中成长,在智慧中享受生活,又在生活中学习

生活

;

愚蠢人在不学无术中衰弱,在笨拙中烦恼生活,从不会主动吸取经验教训。聪明的人

好学习,多听多学长学问。

 

26

个安慰:得意不忘形失意不失态

身处顺境必须格外谨慎,否则容易乐极生悲。人生得

意的时候容易忘形,

一忘形就不知道自己姓什么,

于是恶念和恶行就会趁隙而入。

身处逆境

必须格外忍耐,

否则容易早早夭折。

人生失意的时候容易失态,

一失态就不知道自己的未来,

于是消极和绝望就会趁隙而入。笑看人生潮起潮落,守住自己的心。

 

27

个安慰:别人的恩泽要牢记

目光短浅的人总是

忘恩负义

,危机时到处求助,事成之

后再不露面。求人时信誓旦旦,得逞后胡作非为。这种人最被人鄙视。

忘恩负义

让朋友伤

心,

忘恩负义

是急功近利的表现。

忘恩负义

只得益于一时,却会永远失信于人。切忌过

河拆桥过河拆桥,会断了自己的后路。

 

28

个安慰:别说过头话

说话必须留有余地,不要把话说

。凡事把话说绝了,就没有

了回旋余地。一旦陷入语言的

绝境

,其被动、尴尬之情可想而知。说话的艺术在于让人


你健康吗——
                                     究竟什么是身体健康?


身体健康对于一个人来说是非常重要的。活着要有意义,要生活得很好,首先要有一个健康的身体。舍去了健康的身体,任何美的追求都会落空。什么是身体健康呢?世界卫生组织给健康的定义是:不但身体没有缺陷,心理和社会适应能力均要求正常。就是说,一个健康的人,心理健康是必不可少的。

谁都希望有个强健的身体,但仅仅有强健身体是不够的,还要有很好的心理,较好的社会适应能力。心理出了问题,好身体也会垮下来。显然,身体健康包括一个被不少人忽略的重要因素——心理健康。而心理健康方面又存在一个更被忽视的领域——社会心理,这是解决心理问题的非常重要方面。因此,对身体健康各方面的因素,尤其是重要因素,一定要引起足够重视。

世界卫生组织给健康提出了十条标推: 1、有足够充沛的精力,能从容不迫的应付日常生活和工作的压力。 2、处事乐观,态度积极,乐于承担责任,不挑剔事务的巨细。 3、善于休息,睡眠良好。 4、应变力强,能适应环境的各种变化。 5、能够抵抗一般性感冒传染病。 6、体重得当,身体均匀,站立时,头、肩、臂位置协调。 7、眼睛明亮,反应敏锐,眼睑不发炎。 8、牙齿清洁,无空洞,无痛感,牙龈颜色正常,无出血现象。 9、头发有光泽,无头皮屑。 10、肌肉、皮肤有弹性,走路感到轻松。

多多注意,为拥有一个健康的身体去不断努力吧。

 




                     人为什么需要倾诉?

 

倾诉就是把你内心的真实感受向另一个人诉说出来,不管是快乐还是忧伤。在这个倾诉的过程中,你的心灵获得了解放,你会如释重负般地轻松起来。如果把所有的事情都深藏心底,你可能会把自己压得喘不过气来,生活也会因此而变得异常沉重。

心里有了抑制不住的快乐,你总想最先告诉某一个人,那个人或者是你的亲人,或者是你的朋友,这时候你特别需要有人来分享你的快乐。心里有了烦恼和痛苦,你也想告诉和你最亲近的人,让他(她)和你一起来分担你的痛苦,化解你心中的烦恼。

人作为一个独立的生命个体,面对纷繁复杂的世界,难免会有许多孤独无助的时候。学习上的困难,工作中挫折,恋爱的失败,家庭的变故,各种各样的应激事件需要你来应对,并作出适当的反应。不同的人会有不同的应对方式,有人会积极寻找倾诉对象,有人会保持沉默。

一味的沉默是危险的。因为所有的应激事件都会使人产生焦虑,如果得不到及时的疏导,这种焦虑就会以一种心理能量的形式在你心里积聚下来,当达到某个临界点的时候就会使你患上抑郁症甚至精神失常。这也是我们需要倾诉的最主要的原因。

是否善于倾诉以及如何倾诉与人的个性心理特征有很大的关系。外向型性格的人开朗大方,一般不会把所有的事情都自己扛着,他们总是能及时找到倾诉对象来舒缓心中的焦虑。内向型性格的人也有自己应对应激事件的方式,或者有二三知己可以一诉衷肠,或者可以通过写日记甚至自言自语来排解烦恼。

在强调倾诉的重要性的同时,我们也不要忘了当有人向你倾诉的时候,你该如何做一个善解人意的忠实听众。心不在焉或者只会“嗯嗯”地点头应付都是不可取的。心理学有一个专业名词叫“共情”,就是说要用自己的心去体验倾诉者的内心世界,从对方的话语中体会其内心的感受、信念和态度,体会其内心的矛盾和痛苦,犹如自己内心的感受一样。如果你能和倾诉者达到“共情”的境界,那你就是一个很好的听众,并且极容易得到朋友的信任。

倾诉是一颗心通往另一颗心的一扇门,让我们把这扇门打开,让我们心中的快乐和不快乐都能自由畅流;倾诉是一面看得见自己也看得见别人的镜子,让我们常常照照镜子,了解自己也了解他人。学会倾诉吧,为了心理更健康,为了生活更快乐,我们不必把所有的事情都藏在心里默默地扛着,那样会很累的,一不小心还会患上抑郁症。


好女人 也渴望享受性爱





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不要一谈“性爱”就认为是坏女人,这观点是极错误的。有的一味指责性爱的说法是虚伪的,应予以纠正。要知道,没有正常的、健康的性爱反而不正常。好女人不仅渴望性爱,尤其渴望高质量的、高品位的性爱。女性的内心世界丰富多彩,总是拥有许多属于他们自己的秘密,即使是朝夕相伴的丈夫,也很难了解她的内心世界的全部。尤其是在性爱这个问题上,她们的心灵深处永远保藏着几乎无法洞悉的秘密。

   女人原本就有喜欢性爱的天性。然而,在过夫妻生活时很多当丈夫的都发现,自己的妻子对性爱并不怎么热心,当丈夫提出性要求时,往往不会得到她的积极响应。

  做爱开始后,当妻子的常常作出一副虽然厌烦却勉力为之的模样,让丈夫觉得,她这样做并不是为了自己,而是让丈夫得到满足。男人们虽说粗心,但到了此时此刻,却还是善于观察,善于揣摩的。于是,他们在无形之中就形成了女人讨厌男人性要求的印象。

  其实,这完全是一种虚假的表层现象。女人并不是真的讨厌性爱,她们的厌恶反应多半是有意或无意装出来的。在男性化社会里,一切社会观念无不打上男性优越的色彩。男性所作的道德评价,不仅仅是对女性有影响,而且对她们起有决定作用。

  在传统的性观念影响下,男性常常用是否喜爱性作为标准来衡量女性。在他们的意识深处,所潜藏的还是“好女人不喜欢性爱,是不渴望性享受的,反之就是坏女人”这样一个怪念关头。

  而对于心目中的坏女人,男性经常使用“风骚”、“淫荡”等词汇来形容。言下之意是对她们从性爱中求得乐趣的行为表示谴责和蔑视。

  在某种程度上来说,男性的这种评价就等于是社会的评价。所以,这种评价就以社会行为规范的形式出现在女性面前。就算是内心十分渴望性行为。在男人面前,女性也要尽量表现得庄重、矜持,装出一副对性爱毫无所知的模样,当实在装不下去的时候,便更是故作厌烦,半推半就地接受男性的抚爱。女性的这一系列表演无非是在提示男性:我不是这种坏女人。

  能够有意识地进行这种伪装的女人,毕竟是少数,很多女人是在无意识状态下有这类表现的,而大部分则是自觉接受了男人对她们的看法,并从心理相信,便主动摒弃原始欲望,彻底约束住自己的性行为表现。当男人向这种女人提出性要求时,她们真正感到厌恶,甚至还会拼命加以反抗。出现了这样的结局,大慨是男性始料未及的。

  深切厌恶性爱的女人,大多是在充满错误的性观念的环境中长大的。有不少女性从小就得知,性爱是一件肮脏可耻的事情,下流人干得,正经人干不得。还有些女性听信了夸大性的片面宣传,在心灵深处留下了男女之事是暴力的印象。长大之后,还没有真正的性接触,她们便对性爱先存有了无名的厌恶和恐惧

 

  所以,作为男性应多点幽默,经常浇灌一些甜蜜的“废话”,使性爱保持滋润。同时在性诱导、性交体位、性交地点、性交时间等方面不断创新,便可显著提高性生活的兴趣和质量。也能够引导女性走出“性爱厌倦”的心理怪圈。


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