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49岁患癌却活到106岁

 


来源:微微健康网




 

第一夫人之称的宋美龄女士以保养得当着称。据采访过她的人回忆,年过6旬时,她看上去依然青春焕发,光彩照人;在百岁高龄时,她的肌肤仍然白净、细嫩。成功有很多种,而长寿是其中难度系数最高的一种,历代帝皇坐拥天下,掌万人生死,唯独搞不定长生之术。

资料图

宋美龄是难得一见的大赢家,她经历了两次的乳腺癌手术、切除过胆结石、血压也一度不稳,但她仍活到106岁(1897-2003),跨越3个世纪,堪称奇迹。说起她的长寿经验并不复杂,和金钱无关,只要有心,每个人都可以做得到。

49岁患癌却活过百岁,她是这么吃养生餐的

(1)早餐的黄金配餐

俗话说:一日之计在于晨。早餐不吃好,影响一辈子。据宋美龄的身边人介绍,宋美龄在晚年坚持吃十分简单的早餐:一杯柠檬水,一碗燕麦粥。

①鲜柠檬泡的水维生素C含量极为丰富,是美容的佳品。它能防止和消除皮肤色素沉着,起到美白的作用。经常饮用还能够提高免疫力,预防感冒。

②燕麦中含有可溶性膳食纤维,可以降低胆固醇,防止甘油三酯的形成。

(2)正餐她常食用菠菜、西芹

宋美龄非常注重饮食质量,少食多餐,每一次进餐也只吃五分饱,即使再喜欢吃的食物,也绝不贪食。

①菠菜是宋美龄每餐必吃的,菠菜富含铁、镁、叶酸、叶绿素、纤维素、植物蛋白、维生素c等多种营养,具有抗氧化作用,有益于皮肤健康。

②她还非常喜欢吃西芹,有一阵子,她几乎每顿饭都要吃西芹肉丝。

(3)坚持三个好习惯

①经常清理血管垃圾,为身体排毒

常喝蓝莓姬松茸粉,每日取一杯温开水拿一小包蓝莓姬松茸粉冲泡饮用。

研究发现该食物含丰富纤维,以氨基酸,微量元素和多糖等多种营养元素居多,可降低血压、血糖和胆固醇,改善血管动脉硬化。

上了年纪的人,血管会越来越老化,如果不清理血管垃圾,容易患多种上多种疾病,坚持每日喝上一杯蓝莓姬松茸粉,不仅可以改善血管堵塞现象,还具有增强免疫力的效果,在一定程度上防止了癌细胞细菌的入侵,可以有效预防癌症。

②宋美龄还有个爱好:坚持按摩

宋美龄始终保持冰肌玉肤,肌肤如大理石般光泽洁净,原因之一就是她坚持天天按摩。每天午睡前或晚上临睡前,两名护士轮流为她按摩。一般是从眼睛、脸部到胸部、腹部再到下肢、脚背、脚心。这样的全身按摩可以促进血液循环。

虽然咱们没有贴身的护士,但是自己可以给自己按摩,也可以爱人之间相互按摩。

③有情绪就要释放

“老夫人”长寿的秘诀是“不留气”,想发脾气的时候就发出来。老年人有了不顺心的事儿,一定不要憋在心里,找到合适的途径发泄出来,才是长寿之道。

老人压抑自己的情绪而导致抑郁、引发多种疾病。而如果长期处于压抑的状态下,老年人还会出现免疫系统失调、植物神经紊乱、内分泌失调等,为很多疾病埋下隐患。

 

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